巴马坡月世纪养生园-介绍巴马的阳光--巴马世纪养生园

    大自然赋予巴马的神奇有高地磁、高负氧离子、富含矿物质的小分子水、特殊的阳光指数，富含微量元素的土壤、农作物等等，这些我们世纪养生园的每个人都耳熟能详，如数家珍。本期和大家聊一聊被誉为“生命光线”的巴马阳光。
     阳光是世间万物生存的基本条件，对于人的睡眠、心情、大脑、骨骼的影响都极其重要。例如生物钟，依赖自然光作为重要信号，24 小时影响着我们身体的新陈代谢与睡眠规律。如果白天在阳光下暴露一小时，你的大脑就会调整你的生物钟，帮助你晚上增加睡意。冬天日照时间相对较短，许多人会觉得睡眠不佳，主要原因是缺少阳光照射会直接导致人体内褪黑素分泌不足，结果是影响睡眠。自然光线还可以改善人们的心情，让人感到更快乐，因为当阳光通过视神经进入大脑后，使能得给人带来满足感的化学物质水平增加，让人心情改善，所以经常上夜班而缺少日照的工作有可能会导致心情沮丧甚至抑郁。当阳光直射到我们的皮肤上时，我们大多数人都会通过这种方式获得所需的维生素 D，而维生素 D 帮助我们身体从饮食中吸收钙和磷酸盐，这对人体拥有健康的骨骼、牙齿和肌肉至关重要。
   广义上的太阳光是指来自太阳所有频谱的电磁辐射。当太阳在地平线之上，经大气层过滤后到达地球表面，并在地面产生漫反射，这种直射光和经过漫反射的光线混合后，就形成了自然光。当太阳辐射没有被云遮蔽，直接照射时通常被称为阳光。到达地球表面的光线分为远红外光、可见光、紫外光。在地球大气层边缘，太阳光组成大约是 50% 的红外光、40% 的可见光和 10% 的紫外线光；而当太阳位于最高点照射到地球表面时，太阳光的成分是 53% 的红外光、44% 的可见光和 3%的紫外线光。红外线与紫外线为不可见光，紫外线是波长比可见光短的光线，因频率、能量不同对身体会产生的效应也不同。
   首先是紫外光，紫外线辐射对于人体的健康是一把双刃剑。虽然到达地面的紫外光只有 3%，但适度接触有益，过度接触有害。益处主要包括促进人体产生维生素 D、改善情绪和增加能量。适度接触紫外光辐射是维生素 D 的很好来源，维生素D 有助于调节钙代谢和胰岛素分泌，调节血压、免疫力和细胞繁殖，还可以促进合成血清素，血清素含量的变化会影响人们的情绪和行为，一般认为血清素可提供幸福感、宁静感和愉悦感。紫外光对植物的花产生着色的作用。而当我们过度接触紫外线辐射时，有可能伤害眼睛、皮肤和免疫系统。紫外光波长接近 315 纳米时，就会引起日光性角膜炎，出现眼睛疼痛感和皮肤发红，如果过度接触不仅可导致皮肤损伤和晒斑，还是某些皮肤癌的诱因。大气中臭氧层能吸收绝大部分太阳紫外线，使地球生物免受紫外线的危害，近二十年由于空气污染，臭氧层破坏，结果导致皮肤癌发生几率增加了许多。
   第二种是可见光。阳光经过很长的距离射向地球，再经大气层过滤后到地面，它的可见光谱段能量分布均匀,所以我们看到的可见光是白光。有时在雨后我们可以见到彩虹，是可见光在色散和散射后分为红、橙、黄、绿、青、蓝、紫 7 色，阳光射入水滴时会同时以不同角度入射，水滴也以不同的角度反射而形成。其中蓝光、绿光、黄光和红光是植物用来进行光合作用的最重要可见光。我们眼球内有少量的自主感光视神经细胞对于蓝光非常敏感，这些细胞将接收到的光刺激传到大脑的特殊区域，大脑再发出神经信号，抑制褪黑激素在白天分泌，这使我们在白天不会昏昏欲睡。
   最后是红外光。红外线是太阳光线中不可见光中的一种。我们站在阳光下感觉温暖，这种感觉主要来自红外线。一般将红外线区分为近红外线和远红外线，也有人根据波长分为近、中、远红外线三种，由于用途不同而有所差异，但没有严格的区分界限。其中对人体健康最有益的是远红外线。红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善，如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。
   科学家称波长 8～14 微米的远红外线为“生命光线”，由于其振动频率与水分子的振动频率极为相同，所以非常容易被水分子吸收，通过吸收、透射和反射的过程，科学家称之为“生物共振”现象，使水分子处于高能状态。生物共振使体内老化的大分子团裂化，重新组合成较小的水分子团，小分子水团使水的比重上升，细胞的活性和表面张力增加，使得细胞机能和免疫能力提高。此外，生命光线还可以使血液中不饱和脂肪酸的双键或三键被切断，使饱和脂肪酸不容易再被氧化成过氧化脂质，防止老化；远红外光还可以使皮下组织深层部位温度升高，产生温热效应，扩张微血管，促进血液循环，增加酶活性，增加细胞代谢，改善贫血，减少动脉硬化，对白内障、心血管疾病也有改善，对人体健康起着良好的促进功效。
   红外线的作用除了与波长有关外, 还与其发射的光子数目有关, 即与辐射强度和辐射时间有关, 所以过量的红外线辐射也可能对身体造成不良的影响。太阳光中的红外线对皮肤的损害作用不同于紫外线，红外线引起的热辐射对皮肤的穿透力超过紫外线，所产生的反应是由于分子振动和温度升高所引起的。通过热辐射效应使皮肤温度升高, 毛细血管扩张, 充血, 增加表皮水分蒸发等对皮肤造成影响，如过度照射后会出现皮疹、皮肤过早衰老和色素紊乱。同时，红外线还能够增强紫外线对皮肤的损害作用, 加速皮肤衰老过程，也能促进紫外线引起的皮肤癌的发展。
     根据研究显示，巴马在高磁场的作用下，可以反射部分紫外线，而对红外线影响不大，当太阳位于最高点照射到地球表面时，太阳光的成分主要是红外光和可见光，仅有 3%的紫外线，当部分紫外光被高地磁反射后，使得巴马阳光的主要成分为红外光，而这其中又有 80%为 4 到 14 微米波长的远红外线，这也就是人们普遍认为的巴马阳光主要是“生命之光”。巴马平均日照时间为 5 小时，从日照时间而言并没有特殊优势，但是由于日照中有害的紫外线少，而益于健康的红外线多，所以即使在烈日下，也会感觉很舒服，因此受到人们青睐。但这并不意味着可以无限制延长在室外的日照时间，如果日照时间过长，同样会产生皮肤的损害，所以适时、适度、适量是非常重要的。当照射时间适度，就会产生健康效果，刺激人体的神经末梢，促进和改善微循环，提高人体呼吸系统和消化系统的生理机能，使新陈代谢加速，提高人体整体免疫力。